منتديات شباب جدعان
اهلا وسهلا بالزوار الكرام
يرجى العمل على التسجيل بالمنتدى
وفي التسجيل بالمنتدى يجب ان تضع بريد اكتروني (ايمال) صحيح لكي يصلك
كود تفعيل الاشتراك برسالة.. واذا كان البريد الالكتروني من نوع Hotmail من المحتمل
ان تصل رسالة تفعيل الحسب على Junk راقبها من فضلك
في حال عدم وصول رسالة تفعيل سوف يتم تفعيل حسابك اليا بعد 10 دقائق على الاقل
وشكرا

General Manager
KiN-G
منتديات شباب جدعان
اهلا وسهلا بالزوار الكرام
يرجى العمل على التسجيل بالمنتدى
وفي التسجيل بالمنتدى يجب ان تضع بريد اكتروني (ايمال) صحيح لكي يصلك
كود تفعيل الاشتراك برسالة.. واذا كان البريد الالكتروني من نوع Hotmail من المحتمل
ان تصل رسالة تفعيل الحسب على Junk راقبها من فضلك
في حال عدم وصول رسالة تفعيل سوف يتم تفعيل حسابك اليا بعد 10 دقائق على الاقل
وشكرا

General Manager
KiN-G
منتديات شباب جدعان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب جدعان

WwW.Sh4b4b.GiD3aN.CoM
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» تنبيه مهم جدا عن برنامج رفع الفويس ExPerTs
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأحد يونيو 10, 2012 6:39 am من طرف _elbrangy_

» شعنونتي حبيبتي
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأحد مايو 27, 2012 1:23 am من طرف _elbrangy_

» السلام عليكم جميعا عودة الي الحياة اليوم بسجل دخولي لمنتداي العزيز بعد غياب لضروف مرضية
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأحد مايو 27, 2012 1:18 am من طرف _elbrangy_

» حصريا: اسأل اي سؤال عن الكمبيوتر وبعد دقائق يجاب عليه
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 10:04 am من طرف anasmilly

» انــذار من الادارة
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأربعاء أغسطس 17, 2011 11:22 am من طرف _elbrangy_

» برنامج رووووعة لعمل النك نيم بالعربي لدخول الروم
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالسبت مارس 26, 2011 5:22 pm من طرف ahmad_ma1

» سارعوا بالتسجيل فى دبلومة التسويق من اكاديمية هيل فورد
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالإثنين مارس 07, 2011 2:55 am من طرف خدمة العملاء

» تعلم ...... واحصل على شهادتك.... وكأنك فى قلب لندن
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالسبت يناير 22, 2011 6:06 am من طرف forsan2

» Bebo els3edy Is Baaaaaaaaack again
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالإثنين نوفمبر 08, 2010 2:22 am من طرف delim41

» Bebo els3edy Is Baaaaaaaaack again
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالجمعة نوفمبر 05, 2010 6:43 am من طرف bebo els3edy

» اانتظرو التعديلات الجديدة على منتدى شباب جدعان منتدى الابداع والتميز
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 10:06 am من طرف delim41

» لماذا تحذف مواضيع اسلامية ضد الروافضه وجماعة التصوف
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأحد أكتوبر 24, 2010 8:34 am من طرف ابن سوريااا

» الدورة الشهرية
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 5:00 pm من طرف KiN-G

» التلاعب في مواضيع الاعضاء -- في احد المنتديات
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 2:28 pm من طرف ابن سوريااا

» باعتماد من هارفارد الدولية بلندن ...... منحة الموظف الدولى المعتمد ( CIE )
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء أكتوبر 19, 2010 3:51 am من طرف forsan2

» جنة ادم في الارض ام في السماء
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 4:06 pm من طرف KiN-G

» المسيار والمتعة حلال
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:51 am من طرف Ms.Sara

» هل تعلم ان اسم (((الله)))مكتوب داخل جسمك!!؟ادخل واعرف كيف
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:46 am من طرف Ms.Sara

» العلاج بالقراءن
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:41 am من طرف Ms.Sara

» حيا الله الشباب الطيبة
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:30 am من طرف Ms.Sara

» المراة وثديها
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:07 am من طرف Ms.Sara

» شهاده وفاة مع مرتبه الشرف
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:03 am من طرف Ms.Sara

» ألست أنت شخصاً رائعاً تستحق أن تصادقه؟
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:02 am من طرف Ms.Sara

» خاطره مؤلمه
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:00 am من طرف Ms.Sara

» اهداء لكل احبائى الغايبين
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 12:55 am من طرف Ms.Sara

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
_Z.e.r.0_
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
KiN-G
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
christe___c
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
delim41
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
v.i.r.u.s
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
nansyajram
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
bebo els3edy
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
roma
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
_elbrangy_
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 
__:( :–•k.a.v.0•–:):__
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_rcapطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Voting_barطرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Vote_lcap 

 

 طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KiN-G
General Manager
General Manager
KiN-G


ذكر عدد المساهمات : 344
نقاط : 10755
تاريخ التسجيل : 07/06/2010
العمر : 37

طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Empty
مُساهمةموضوع: طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك   طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك Emptyالأحد يونيو 13, 2010 11:08 pm

طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك




طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك 1




لأن العديد منّا يقضون الكثير من الوقت في العمل، فمن المحتمل بأنّنا نتناول معظم وجباتنا هناك أيضا-- لَكنَّ ليس من الضروري أن يزيد وزنك فقط لأنك تأكل في العمل. يمكنك تحضير وجبات صحية وتناولها في مكان العمل دون اللجوء إلى الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.

حضري وجبة غذاء صحية للعمل. لا بد أنك تتناولين وجبة الغداء في العمل في منتصف النهار. لذا وبدلا من اللجوء إلى الوجبات الجاهزة قومي بتحضير وجبة طعام صحية من المنزل، حتى لو قمت بذلك عدة أيام في الأسبوع لن يزيد وزنك ولن تتعرض للأمراض مثلما لو كنت تتناولين الوجبات الجاهزة كل يوم.

1. حددي منظورا جديدا للكافتيريا. إذا كان هناك كافتيريا في مكان العمل فليس من الضروري أن تكون سيئة. لعلك لم تبحثي جيدا عن الخيارات الصحية الأخرى المتوفرة. فكري في طبق السلطة، الدجاج المشوي بدون اضافات مثل المايونيز، تتبيلة السلطة. كذلك لا تنسي بأن الدونات والمعجنات والحلويات بشكل خاص ليست وجبة غداء.


2. فكري جيدا في وجبات طعامك. قد يكون من الافضل مثلا لو استيقظت نصف ساعة ابكر وحضرت فطورا صحيا أو تناولت حتى طاسة من الرقائق أو الشوفان مع الفواكه والعصير افضل من اي وجبة جاهزة في مكان العمل. كذلك حضري مكونات وجبة مسائية يمكن اعدادها بسرعة عندما تعودين من العمل، وهكذا يمكنك تناول ساندويش خفيف أو فواكه خلال اليوم. لن ينزل وزنك وحسب بل ستشعرين بأنك خفيفة ونشيطة طول اليوم.


3. بعض الوجبات الجاهزة التي يتم إعدادها فوريا يمكن أن تنقذك خلال اليوم، مثل الشوربات مع النودلز، تأكدي من أنها لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كذلك الذرة الصفراء والتونا، الكعك المحمص مع سمسم، مفيد ولذيذ كذلك. حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الدسمة والواح الشوكولا مهما كانت مغرية، مرة في الأسبوع أمر جيد، أو يمكنك تقسيم اللوح إلى حصص خلال الاسبوع. ستوفرين الكثير من المال والجهد والقلق من التفكير في الوزن الزائد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sh4b4b.yoo7.com
 
طرق صحية لتأكلي في مكان عملك دون أن يزداد وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب جدعان :: ––––––•»» منتدى الصحة العام ««•–––––– :: مواضيع الصحة العامة-
انتقل الى: